English
Eesti
- Это мероприятие прошло.
Sportlik treening lisaraskustega
28 ноября, 2020 @ 11:00 - 14:00
One event on 12 декабря, 2020 at 11:00
One event on 26 декабря, 2020 at 11:00
Ootame huvilisi sportlikule treeningretkele! Minimaalne soovituslik lisaraskus 5 kg (soovi korral saab keskusest lisaraskuseks veekanistreid).
Märksõnad/kategooria: sportlik liikumine, treening, lisaraskustega
Distants: 10 + 5 km – põhiring 10 km, kellel jaksu, saab pikema matka teha 🙂
Kogunemine: Sportland Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskuses kl 10.45. Palume kohalolek perenaise juures kinnitada
Hind: 10 €/täiskasvanu. Hind sisaldab keskuse külastustasu ja retkejuhi teenuseid matkal.
Registreerumine: https://forms.gle/UCWzgmzbWufc2W768 NB! Samal päeval registreerumine ainult telefoni teel 5349 9598
NB! Pileti saad nüüd osta ka läbi Stebby keskkonna!
Soovitused ja näpunäited:
- Tarbi teadlikult rohkem vedelikku juba 2 päeva enne matka.
- Toitu mitmekülgselt; süsivesikute osakaal võiks olla pigem suurem enne matka
- Maga piisavalt.
- Söö korralikult hommikusööki.
- Riietu ilmastikule vastavalt.
- Võta kaasa väike seljakott veepudeli ja energia-ampsuga.
- Kes soovib, võib kasutada ka kõnnikeppe. Vajadusel saab laenutada keskusest (2 €/paar).
- Kes soovib, võib kaasa võtta ka koera. NB! Koerad peavad olema rihmaga või veoliiniga. Kohapealt on võimalik laenutada veoliine ja puusavööd.